Wollen Sie in Form zu bringen und Gewicht verlieren, ohne sich umzubringen? Natürlich können Sie tun! Wir alle wollen, Gewicht zu verlieren und sich in der besten körperlichen Verfassung, dass wir es können.
Ich überprüfte die Turbulence Training Program und ich erwarten ein Programm, das für die super Sportler oder den Jugendlichen entwickelt wurde jedoch sehen, ich war angenehm überrascht zu sehen, dass das Programm für fast jeden ist so konzipiert, unabhängig von unserem jetzigen Zustand.
Es gibt verschiedene Teile des Programms, die sich mit Anfängern, die, die Zwischen-Übenden und natürlich diejenigen, die in Form und suchen eine Herausforderung sind, dass gemeißelt sehen bekommen.
Am Anfang fand ich Tipps, wie Sie auf sichere Weise zu trainieren. Es gibt nichts Schlimmeres, dass ein Programm gestartet wird und Verletzungen. Die Zeit für Erholung verloren ist verheerend und während dieses Zwischenspiel Sie wahrscheinlich wieder fallen und gewinnen ein paar die unerwünschten Pfund.
Während der Einführung in das Programm, das ich über Craig Ballantyne Theorie der angreifenden Fettabbau und den Einstieg in Topform gelernt. Die wichtigsten Grundsätze für das Programm beteiligt sind, gehören Intensität, Vielfalt und Abwechslung. Mit Hilfe dieser Schlüsselelemente Sie erstaunliche Ergebnisse in kurzer Zeit zu sehen.
Das Programm ist für vielbeschäftigte Männer und Frauen und die meisten der Ausübungszeiträume dauert etwa 45 Minuten konzipiert. Die Frage ist also: "Haben Sie 3 Stunden pro Woche zu verbringen, um Gewicht zu verlieren und Ihr Idealgewicht? Dieser befindet sich nur 3 oder 4 Tage und es ist gut investierte Zeit.
Eine typische Trainingseinheit für Anfänger beinhaltet ein Warm-up-Sitzung. Dies wird durch eine Reihe von Übungen zurück, um mit keinen oder nur wenig Zeit zwischen den verschiedenen Übungen wieder getan gefolgt. Es gibt 3 Sets der Grundübungen und dann ist es um ca. 20 Minuten Intervall-Training folgte.
Intervall-Training ist dabei eine Reihe von Cardio-Training, zunehmende Intensität wie die Zeit voranschreitet. Ein Beispiel kann mit dem Laufband angezeigt. Jedes Intervall ist 1 Minute zu Beginn mit einem sehr langsamen Spaziergang und am Ende der Minute erledigt Sie erhöhen die Geschwindigkeit um eine Stufe. Dies ist für 5 Abständen Erhöhung der Geschwindigkeit nach jeder und das letzte Intervall so schnell wie möglich ausgeführt werden, getan. Nach Abschluss der höchsten Geschwindigkeit you drop wieder auf die langsame Wanderung und den Vorgang wiederholen. Die Gesamtzahl ist insgesamt 4 komplette Runden, die insgesamt von 20 Minuten gibt und das macht eine sehr gute Arbeit.
Jede Arbeit, die Tag ist durch einen schlechten Tag folgte. Während der schlechten Tag sollten Sie versuchen, zu Fuß oder zu verschieben mindestens 30 Minuten. Keine anstrengenden Tätigkeiten, die möglicherweise mit dem Recovery-Prozess stören. Wie bei allen Programmen; Sie brauchen, um Ihre Nahrungsaufnahme zu überwachen.
Eines der Dinge, die ich ordentlich in das Programm gefunden ist, dass es Bilder und Erklärungen zusammen mit Videos für die verschiedenen Übungen, die Verwirrung darüber, wie eine Übung durchgeführt werden soll beseitigt werden.
