1. Du bist nicht Fokussierung auf den Schmerz
Um interne Motivation und zur Erreichung der gewünschten Ergebnisse müssen Sie daran erinnern, was die Kosten für Ihr Leben ist, wenn man nicht verlieren Gewicht oder fit. Aufhören, darüber nachzudenken, wie viel besser Sie am Strand sehen, und statt sich fragen, was es kostet Sie (sowohl kurzfristig als auch langfristig) nicht auf diese wenig hilfreiche Gewohnheiten oder Verhaltensmuster zu ändern? Übergewicht, Herzinfarkt, Beziehungen Probleme, Unzufriedenheit, mangelndes Vertrauen. Das bekommen Sie los!
1 Sie versehentlich Set 'Away From' Tore
Die meisten Menschen setzen sich Ziele, die unspezifische 'weg' sind, was sie wollen - zum Beispiel "Ich will nicht zu dick werden." Das ist in Ordnung für den Anfang, aber sobald du ein wenig Gewicht, Ihre Motivation sinkt verlieren, und Sie beginnen zu locker wieder aus. "Abseits von "Ziele zu konzentrieren Ihren Geist auf, was Sie nicht wollen und Ihnen helfen, mehr davon. Um in den Genuss dauerhafte Ergebnisse, die Sie benötigen zwingend, spezifische und zeitlich begrenzte Ziele, die Sie "Auf dem Weg 'die Dinge, die Sie ziehen.
1 Sie haben gemischte "Pain vs Pleasure 'Associations
Sie freue mich auf die Ausübung & Gewicht zu verlieren, oder verbinden Sie diese "Aufgaben" mit Schmerzen? Die Menschen werden mehr tun, um Schmerzen als sie zum Vergnügen finden zu vermeiden. Also, wenn Sie gemischte Verbände haben, wird ein Teil von Ihnen zu trainieren wollen, sondern eine andere stärkere Teil wird es zu widerstehen. Sie werden nicht in der Lage, langfristig erfolgreich zu sein, und du wirst einfach aufgeben. Willenskraft ist nicht die Antwort. Sie müssen diese Verbände ändern, so dass Sie mühelos sind die Turnhalle und gesunde Lebensmittel gezogen, ohne dass die Leistung bei allen.
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