Jeder fürchtet chocoholic wird gesagt, sie können nicht essen Schokolade. Seit Jahren, "Gesundheit Gurus" haben Leuten, dass Schokolade ein Teil des Problems ist und ruinieren ihre Gewichtsverlust Pläne. Sie könnten recht haben, wenn sie etwa im Sitzen vor dem Fernseher mit einer Bonbonniere reden, aber als allgemeine Regel, die Studien stellen fest, "keine Schokolade" zu schlecht beraten werden. Die Ergebnisse sind in und essen Schokolade hat nun weniger Gewicht verbunden. Also, wie kann ich Gewicht verlieren Schokolade essen?
Die einfache Antwort ist, Schokolade zu essen (dunkler, desto besser) in Maßen über den Tag und statt der höheren Kaloriengehalt Snack Entscheidungen. Wenn Sie sich für mehr ein ", warum es funktioniert" Antwort suchen, hier sind ein paar Theorien.
Give Me Something Sweet
Der schwierigste Teil der meisten Diäten ist wie fühlst du dich nicht essen kann keine Süßigkeiten. Sie sind auf der "bösen" Liste. Sie sehnen sich Zucker, aber wenn man nachgeben, sehnen Sie es. Mehr Zucker, mehr Kalorien und mehr Heißhunger Spin Sie herum, während die Pfunde auf Haufen. Die Theorie ist, dass Schokolade kann das Verlangen nach etwas Süßem zu treffen und stoppen den Zyklus. Sobald Sie jagen Zucker zu stoppen, hat Ihr Körper nicht so viele zusätzliche Kalorien haben und vielleicht sogar lassen Sie sich etwas von dieser gespeicherten Energie.
Give Me Something Gesunde
Nur weil du genug zu essen gehabt haben, bedeutet nicht, dass Sie Ihren Körper bekommen, was sie brauchte. Unser Körper essen für Energie (Kalorien) und Nährstoffen (Vitamine und Mineralien). Sie wissen nichts über den Kalorienzähler, die mit dem Diät-Plan kam Pflege. Wenn Sie nicht bekommen, die richtigen Nährstoffe in der Ernährung, wird Ihr Körper Ihnen sagen zu essen halten und speichern Sie die zusätzlichen Kalorien als Fett. Schokolade ist nicht als ernährungsphysiologisch nichtig wie viele glauben. Es enthält tatsächlich viele Spurenelemente, die wir brauchen. Wenn Schokolade geschieht, um die Nährstoffe fehlen in Ihrer Ernährung liefern, der Drang zu essen halten sollte aufhören.
Give Me eine magische Pille
Schokolade ist keine magische Pille, aber es könnte eine Wirkung, die zu gut klingt um wahr zu sein. Eine Studie in Japan gab Ratten eine fettreiche Ernährung mit Kakao und andere Ratten eine fettreiche Diät ohne Kakao. Sie beobachteten, dass die Ratten essen Kakao geringeres Gewicht und Körperfett hatte. Die Ratten essen Kakao hatte Gene, die der Körper verarbeiten und speichern Fett unterdrückt helfen (ausgeschaltet) und Gene, die der Körper Fett zu verbrennen aktiviert (eingeschaltet) zu helfen. Wenn Schokolade hat die gleiche Wirkung beim Menschen würde man erwarten, die gleichen Ergebnisse.
Es ist möglich, Fett essen Schokolade. Sie können essen zu viel. Aber kann dunkle Schokolade, die in kleinen Mengen gegessen wird Hilfe Heißhunger loszuwerden, reduzieren Kalorienverbrauch oder ändern, wie Ihr Stoffwechsel funktioniert. Wie die meisten Leben, es geht um Balance.
