Die Feiertage kommen und jeder hat eine Ausrede, warum sie nicht ausüben.
"Oh, lass mich essen das Urlaubsvergnügen Lebensmitteln, an Gewicht zugelegt, und ich werde im nächsten Jahr begonnen zu erhalten." Das ist BUNK!
Hier sind 5 Tipps, die ich entdeckt zu helfen, Gewicht zu verlieren oder weiter Gewicht zu verlieren während der Ferien. Diese sind sehr einfache Vorschläge, die Sie sofort umsetzen können.
1. Holen Sie sich eine Strategie: Es geht nicht, dass man nicht den Urlaub genießen, sondern herauszufinden, einen Plan des Angriffs. Sie sind zu einer Party gehen, gesund essen rund um die Partei. Vielleicht essen gesund rechts vor der Party, so dass Sie nicht überfressen. Oder nutzen Sie diesen Tag als den Tag zu betrügen. Ein Tag Weihnachten Plätzchen und Eierlikör wird nicht, dich zu töten.
1 Planen Sie Ihre Workouts dieser Strategie: Vielleicht kondensieren Ihr Training auf 20-30 Minuten intensiv Schaltungen. Auf diese Weise können Sie immer noch Ihre Workouts und finden Sie Zeit für andere Dinge.
1 Move Around: Werden Sie aktiv. Spielen Sie mit Ihren Kindern oder Spaziergang um den Block. Nicht nur Zeug ins Gesicht voller Lebensmittel, herumliegen, dann essen Reste eine Stunde später.
1 Moderate Portionen: Genießen Sie die herrlichen Speisen, aber in Maßen essen. Legen Sie bis auf den Obstsalat, bevor mit, dass Ren-Cookie. Statt mit 2 Buttermilch Biskuits, eine haben.
5. Fühle dich nicht schuldig: Wie ich bereits erwähnt, stecken in einem Cheat Tag. Falls Sie sich über Bord ging, nicht schlagen Sie sich darüber. Holen Sie sich wieder auf die Strecke am nächsten Tag. Denken Sie daran, wenn Sie wurden Ausübung und gesunde Ernährung bis zu diesem Punkt, wird eines Tages nicht senden Sie über die Spitze.
Das Schlimmste, was Sie tun können, ist es, all die guten Gewohnheiten, die Sie für den nächsten Monat tun stoppen. Dies ist die Zeit, die positiven Eigenschaften weiter, weil sie helfen Ihnen den Urlaub genießen und sich durch sie bei gleichem Gewicht, wenn nicht weniger.
