Ich muss zugeben, dass eines der Dinge, die ich am meisten vermisse eine wöchentliche Reise zu unserem Lieblings-Fast-Food-Platz für einen Burger und Pommes frites ist. Wir haben eine als jeder einmal behandeln in eine Weile, aber es ist nicht auf die "Diät". Allerdings wurde die wöchentliche Fahrt wahrscheinlich einen Grund, warum ich gewonnen so viel Gewicht.
Wir in den USA werden immer dicker, und es ist nicht eine gute Sache. Adipositas führt zu einer Reihe von tödlichen Krankheiten, sinkt unser Selbstwertgefühl unten mehrere Kerben und macht alltägliche Aktivitäten ein Kampf.
Also, was können wir dagegen tun? Eine Menge. Wenn ich 60 £ verlieren kann und immer noch weitermachen, so können Sie.
Es gibt zwei Dinge, die ich tun musste, wenn ich diesen Prozess gestartet, und weder waren einfach. Die erste war zu stoppen Schuld jemand anderes für mein Gewicht Problem. Die Fast-Food-Platz nicht eine Pistole an den Kopf und um mich zu Dickmacher essen. Ich habe es selber. Die Übernahme von Verantwortung öffnete meinen Verstand, um eine Lösung des Problems zu finden.
Das zweite, was er tat, war mir beibringen, wie bei Nahrung zu suchen. Wenn Sie jemals haben die Nährwerte für typische Fast-Food-Mahlzeiten sah, könnten Sie sich überraschen. Die Natrium-Zählung für eine Mahlzeit, einschließlich Burger und Pommes, entspricht dem Höchstbetrag für zwei Tage. Der Fettgehalt ist, auch. In der Tat, wenn Sie gerade Ihre Kalorien, dass allein entspricht Ihre tägliche Limit für die Beibehaltung des Gewichts du jetzt bist. In einer Mahlzeit.
Also, was können Sie dagegen tun? Ich schaute auf die Wahlmöglichkeiten und fand heraus, mehrere Dinge. Einer ist, dass ich nicht mag Französisch frites 500 Kalorien wert. Ich würde lieber verbringen sie anderswo. Wenn Sie wie ich sind, essen sie fast Autopilot, ich habe selten jemanden hören sagen "Oh, das ist Französisch braten genau das, was ich habe Sehnsucht gewesen."
Dann erkannte ich, dass wenn ich diese Dinge zu Hause, ich bei der Kontrolle des Natrium, Fett, Cholesterin, etc. bin Wussten Sie, können Sie einen leckeren Burger zu Hause, die weniger Fett und Cholesterin als ohne Knochen Hähnchenbrustfilet ist machen ? Hier gibt's noch bessere Nachrichten, und wenn du Gras gefüttert Rindfleisch, Sie bekommen Omega-3-Fettsäuren mit ihm zu kaufen. Es kann nicht Fastfood, sondern dass Burger sicher schmeckt und das Fehlen von Schuldgefühlen ist wunderbar.
Haben wir noch essen bei diesen Restaurants? Ja, aber mit viel mehr Vorsicht. Viele haben jetzt gesündere Entscheidungen auf ihren Speisekarten und wir für diejenigen tun. Fast Food kann dich töten, aber es funktioniert nicht.
