Ja. &Rechts: Nur verlieren Gewicht. Wie oft haben Sie versucht? Es ist nicht so einfach, wie setzen das Gewicht auf, das ist sicher.
Ich mochte die Atkins-Diät die erste Zeit. Es funktionierte nur einmal.
Gott, wie ich Hamburger lieben! Was für eine perfekte Ernährung. Ich konnte essen Hamburgern für Frühstück, Mittag-und Abendessen und ein paar Extras für Snacks. Atkins-Diät essen sagt das Protein .... das heißt Hamburgern zu mir. Lustige Sache über die Ernährung: Ich nahm an Gewicht zu.
Ich war über die Jarrod Subway Diät Denken vor ein paar Wochen, und die Hand Gottes, rannte ich in Jarrod selber. Er hat mindestens 40 Pfund zurück auf die seit seiner letzten kommerziellen und setzen sucht nicht zu schick mehr. Sicher, er ist nach unten von 400 Pfund, aber er wird nicht wie mein Held mehr passieren.
Ja. Nur verlieren Gewicht. Selbst die Profis haben Probleme.
Ich habe versucht das Programm Dummies - 9 Pfund in 11 Tagen. Das hat eine Reihe von Nachteilen zu, aber man kann damit es funktioniert. Sie haben wirklich ihr Programm zu folgen, und sie bieten keine Hilfe. Du bist auf eigene Faust.
Hier ist meine Nussschale Version:
3500 Kalorien = 1 Pfund Fett. Um für mich (oder Sie) bis neun Pfund, die 31500 Kalorien in 11 Tagen ist zu verlieren, würde ich meine Nahrungsaufnahme auf Null senken plus eine Kalorie Verlust von zusätzlichen 5500 Kalorien pro Tag. Also anstatt zu essen meinem normalen Diät von 1500 - 2000 Kalorien pro Tag, würde ich ohne Nahrung auskommen und brennen 5500 mehr als das, einen Nettoverlust von 7500 Kalorien pro Tag. Nun, sie wollen nicht, dass du ganz gehen ohne Nahrung, so dauert es noch mehr Arbeit.
Der beste Weg, um Kalorien zu verbrennen ist die Ausübung und Kontrolle der Nahrungsaufnahme. Sie haben zu essen. Vielleicht nicht so viel, und vielleicht die bessere Wahl, aber Sie haben zu essen. Andernfalls wird Ihr Stoffwechsel herunterfährt und Sie können nicht verlieren Gewicht. Der schwierige Teil ist über ihren Plan, wenn Sie sich um Kalorien zu verbrennen sind, können Sie etwas tun müssen. It's called auszuüben. Es kann so einfach sein wie dem Hund spazieren gehen, oder Sie können eine dieser Maschinen, die sie verkaufen im Fernsehen, die Ihnen riss in 2 Stunden oder so etwas bekommen. Sie haben, um in Form zu üben, man kann nicht einfach anfangen cold turkey. Ihr Körper wird damit nicht einverstanden, es zu tun. Bei mir, als ich in der Form genug zu üben ab 5500 Kalorien, werde ich sehr alt und nicht in der Lage, es zu tun sowieso.
Sie sehen, nach dem Diagramm in einer Google-Suche nach "Kalorien in Ausübung verbrannt" wenn ich meinem Hund spazieren in schnellem Tempo eine Stunde lang, ich werde verbrennen 302 Kalorien. Nicht schlecht, aber mein Rechner sagt mir, dass ich meinen Hund an Tempo gehen für 18 Stunden und 12 Minuten zu verbrennen Kalorien 5500 an einem einzigen Tag. Das ist ohne Nahrungsaufnahme. Oder ich könnte laufen eine 5,5 Minuten-Meile (können wir sagen, Herzstillstand) bis 1553 Kalorien, so IN16 ½ Minuten brennen läuft in diesem Tempo könnte ich ausziehen ein Pfund. Wir wissen, dass ist nicht zur Arbeit gehen, weil ich nicht in Form bin, eine Meile laufen, geschweige denn laufen drei Meilen in weniger als 17 Minuten. Das wäre fatal.
Hinzu kommt, dass nach so viel laufen müsste ich essen, und dann müsste ich mehr laufen zu verbrennen, was ich aß.
So viel zur Übung.
