Dies ist ein sehr einfach Spitze zu folgen. Für die nächsten sieben Tage und nach 8 Wochen, nur Wasser trinken.
Keine Softdrinks. Im Durchschnitt kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke enthalten etwa 150 Kalorien aus reinem Zucker pro Dose. Wenn Sie tauchen zwei erscheint wieder ein Tag, das heißt 300 Kalorien. Rechnet man diese sieben Tage die Woche und Ihre wöchentliche Kalorienaufnahme ist 2100 in nur allein Pop. Diät erscheint definitiv nicht besser als die Unsicherheit und negativen Beweis mit künstlichen Süßstoffen wächst.
Kein Saft, aus Konzentrat oder reinen Formen. Ja, es kann einige Vitamine in Säften, aber der Kaloriengehalt ist sehr hoch, werden etwa 130 Kalorien pro Tasse Saft und die meisten Leute schütten sich ein großes Glas, der die 300 Kalorien Marke drücken wird. Kalorien beiseite, Fruchtsäfte, Spike Pop-und Fruchtgetränke Ihr Insulinspiegel und setzen einen hohen glykämischen Last auf dem Körper, der Körper Zucker als Brennstoff und nicht Fett verwenden zu fördern. Stattdessen versuchen Sie essen eine tatsächliche Stück Obst, das Ihnen Körper Vitamine und Ballaststoffe, die wiederum fühlen Sie sich mehr voll werden.
Keine Milch mehr. Definitiv keine Milch mehr. Milch ist so konzipiert, Doppel-und Dreibettzimmer das Gewicht unserer Babys und wir sind die einzige Spezies auf dem Planeten, der trinkt es nach der Aufzucht ist vorbei. Es hat Calcium und Eiweiß, aber die Gewichtszunahme und Magen-Darm-Probleme, die aus dem Konsum Milch entstehen die Vorteile überwiegen. Sie werden viel Kalzium aus einem hochwertigen Multivitamin und einige aus dunkelgrünem Gemüse zu bekommen. Wenn Kalzium ist ein großes Anliegen Diät (Diät Frauen) dann in Betracht ziehen, ein Kalzium ergänzen. Interessante Tatsache - Nordamerikaner verbrauchen mehr Kalzium als irgendwo sonst auf der Welt aber wir leiden unter den meisten Fällen von Osteoporose sowie.
Kein Alkohol. Hohe Kalorien, hart an der Leber. Genug gesagt.
Durch den Austausch aller dieser Getränke mit Wasser reduzieren Sie Sie Kalorienaufnahme deutlich während der Woche, spülen Sie Körper von Giftstoffen (durch das Trinken von Quellwasser), halten Sie Ihre Zucker Ebenen ausgewogener und Leichtigkeit Magenbeschwerden hervorrufen. Sie können bessere Haut, bessere Luft und weniger Energie Spikes im Laufe der Woche kündigen.
Sie werden auch schnell merken, dass Sie viele trinken viel Wasser und gehen in den Waschraum häufiger als üblich. Diese Waschraum Pausen werden als die erhöhte Flüssigkeitsaufnahme gewöhnen verjüngen.
Zwei Ausnahmen - Kaffee und Tee. Diese können zu einem späteren Zeitpunkt angegangen werden. Einfach sicher, dass Sie diese beiden Getränke schwarz ohne Zucker oder Milch mit.
