Haben "gewichtige" Problembereiche, die einfach nicht "weggehen" werden? Versucht besondere Gewichtsverlust Übungen oder Diäten oder vielleicht sogar einige Fettreduktion Beschwörungen zum Spaß ... aber nichts funktioniert aufgerufen? Die schlaffe Arme, Fettpölsterchen, über gepolsterte Knie, Hüften oder Gesäß ',' Donner Oberschenkel "oder schlaffe Haut noch andauern. Die '6-pack 'abs sind schwer fassbar sind und eher wie ein Kissen sloshy als die gewünschte Form gemeißelt gewünscht. Und alles, was Sie denken kann, ist, "AWAY Damn Spot!"
Was ist also der Fettabbau Geheimnis? Just Wie schaffen Sie es, um vor Ort reduzieren die Bereiche finden Sie lästig? Der Markt präsentiert alle Arten von Rechtsbehelfen, Maschinen, Apparate und Cremes zu beseitigen Problemzonen. Also - wer von ihnen tatsächlich am besten für Spot-Reduktion dieser spezifischen Problemfeldern?
Spot Reduction - Fakt oder Fiktion?
Leider ist auf die Gefahr, dass dieser Bote kann "geschossen" werden für die Ehrlichkeit, die Wahrheit ist, dass Fett und Übergewicht kann nicht vor Ort reduziert werden. Mutter Natur hat uns nicht in einer Weise ausgelegt.
Gewichtsverlust und Fettreduktion mit Lebensstil, Ernährung und Genetik miteinander verbunden. Ihre Körper werden Fette in vielerlei Hinsicht, und in der Regel in verschiedenen Bereichen des Körpers. Einige dieser Bereiche können größer werden "Probleme" als andere, je nach den eigenen Körper Zusammensetzung, mit mehr Fett in diesen "Problemen" Zonen als in anderen Bereichen gespeichert. Tell-tale Unterschiede festgestellt wurden über Gender als auch in verschiedenen ethnischen Gruppen. (Dh Männer neigen dazu, im Bauchbereich zu gewinnen, Frauen in der Hüfte oder hinter). Aber unabhängig von Geschlecht oder ethnischer Zugehörigkeit, ist es allgemein darauf hingewiesen, dass Fett lagert sich in Schichten, wobei die letzten Fettdepots gespeichert, wobei die erste in Gewichtsreduktion verloren. So Fettabbau scheint in umgekehrter Fortschritte, Peeling entfernt, Schicht für Schicht - ein wenig wie die Schichten einer Zwiebel - wenn ordnungsgemäße Fettreduktion Therapien vorhanden sind.
Nach diesem Denken, Fett auf einem Schenkel oder Bauch gelagert kann nicht sein "gezielte" für eine schnelle Reduktion, da der Körper Fett zu verlieren ganzen - aus verschiedenen Teilen des Körpers - beginnend mit den jüngsten Schichten zu den ältesten. Wenn diese "Problem" Zonen Sie Ziel waren die ersten, die überschüssige Fettablagerungen (und aufgrund der Genetik, vielleicht mehr als manche anderen Zonen) zu empfangen, dann werden diese Einlagen wird wahrscheinlich unter den letzten, "go" werden. Wir müssen einfach arbeiten, um die darüberliegenden 'Schichten' zu entfernen, bevor wir den Großteil unserer Ausbuchtungen unterhalb bekommen kann.
Einige können durch gezielte Reduktion Bereich schwören, aber mehr als wahrscheinlich, jede erfolgreich reduziert Fettablagerungen in den "Problem" Räumen gelagert abgelagert wurden in diesen Bereichen letzte ... und mehr von ihnen ... durch individuelle Körperzusammensetzung, so kommen sie zuerst ab, und da ein größerer Prozentsatz im Vergleich zu anderen Bereichen. Doch irgendwann, Fett von der nächsten Fettschichten, unter verschiedenen Bereichen verteilt beseitigt werden, in der Reihenfolge ihrer beginnt hinterlegt. Jede schnelle Ergebnisse aus dem Ziel Übungen zu erwarten sind trügerisch, wie Mutter Natur einfach nicht ausgelegt hat uns zu verlieren in einem bestimmten Bereich über ein anderes Fett, aber von denen hinterlegt 'Schichten'.
Gezielte Trainings für Ihre Problemzonen in aufwenden Kalorien gelingt, helfen mit Fettreduktion, aber das Zielgebiet nicht erhalten den Löwenanteil der Ergebnisse. Knirschen Sie Ihre Bauchmuskeln hunderte Male täglich wird sicherlich helfen, Muskeln aufzubauen durch die Verbrennung von Kalorien und die Stärkung der Muskelfasern und werden in die allgemeine Fitness zu unterstützen. Aber erwarten schnelle, effiziente Ergebnisse, dass ein Gebiet nur dazu dienen zu vereiteln - mit dem unglücklichen Ergebnis, dass viel zu viele geben auf sich selbst als "Fehler" und jede Art von Ernährung, Bewegung und Gewichtsverlust Plan.
Kein EZ Quick Fixes - Live von Mother Nature's Rules
Alle diese angepriesen "Wunder" Pillen, Tränke und Futter so führen Sie meist zu einem schlankeren Geldbeutel. Die Pfunde und Ausbuchtungen Problem nicht einfach "scheinen" über Nacht - und keine schnelle "vor Ort" Fix wird die Zeit, die sie dort bekommen rückgängig zu machen.Das bedeutet nicht, dass es keine Hoffnung! Weit gefehlt ... aber Sie müssen bei den Bemühungen um zurückzugewinnen, was durch Vernachlässigung oder Maßlosigkeit verloren gestellt. Aber man kann intelligent zu arbeiten!
Also, was tun wir, um die Fledermaus-Flügeln und Ersatzreifen zu verlieren, beseitigen die "jiggly Teile" und finden Sie die Bauchmuskeln und Strand-schöne Brötchen unter?
Arbeiten Sie mit Mutter Natur - nicht gegen sie
Unter dem Strich zu Beating the Bulge ist, einfach gesund zu erhalten, wie es die Natur vorgesehen. Trotz der technologischen Fortschritte des modernen Lebens in diesem Jahrhundert, unsere Körper sind noch sehr "old school" natürliche und unter der Schirmherrschaft der Weisheit der Natur. Wir sind für das Überleben programmiert, und diese natürliche Intelligenz Zahnräder uns zu einer gesunden Ernährung und regelmäßigen Tätigkeit für Gesundheit und Fitness zu reagieren.
Mutter Natur hat ein System für das Überleben in mageren Zeiten entwickelt. Wenn wir mehr Kalorien, als wir den Einsatz in Aktivität essen, speichern wir überschüssigen Kalorien als Fett in unserem Körper, die zu verschiedenen Bereichen unseres Körpers verteilt wird, und nach unseren eigenen DNA, wahrscheinlich anfallenden meisten in jenen Punkten Problem wollen wir Ziel . Wir wissen, dass etwas Fett unter der Haut gespeichert ist (das Fett wir "sehen" und darauf abzielen, "Ziel") und einige können rund um die Organe gespeichert werden. Die Ausübung neigt dazu, die sub-Hautfett zu verringern, während Diät beseitigt die Orgel-basierte Fett. Daher brauchen wir, um das Fett mit beiden Waffen angreifen - Ernährung und Bewegung. Diät-basierte Fettreduktion allein verlassen können lose, schlaffe Haut, wenn genügend Fett gespeichert wurde. Übung allein nicht das Fett um die Organe gefährlich gespeichert beseitigen.
So, bevor Sie selbst für diejenigen gemeißelt abs oder Slinky Oberschenkel Ziel, müssen Sie zuerst die überschüssige Fette und Kalorien aufgenommen zu beseitigen. und nur extra Kalorien in der Regel unabhängig von der Quelle - - Wenn Sie eine Vorliebe für leere Kalorien Junk-Lebensmittel, Fett-oder beladen süße Genüsse fahren Sie weiter Kaution in Ihrem Gewebe Fett und keine "magic" Gadget oder Heilmittel lösen Ihre Gewichtsprobleme. Und - vermeiden, dass diese Diäten! Sie sind nicht auf Ihre natürliche Programmierung ausgerichtet. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist wichtig!
Schreibe Cardio-und Muskelaufbau Übungen, um Ihren Gewichtsverlust Rezept
Spielplan Cardio / Aerobic Aktivität Kalorien für den Fettabbau zusammen mit Belastung Routinen für Muskelaufbau brennen.
Firm Muskel ersetzt die fettige Masse. Zusammen mit gesunden Änderungen in Ihrer Ernährung, verpflichten sich Übungen, die Sie genießen können und weitermachen! Verbessern Sie Ihren Körper verbessert nicht nur Ihre Kondition, sondern Ihre gesamte Sicht auf das Leben als auch, was halten Sie zum Erfolg gehen hilft.
Erst nach Bewältigung der Ernährung und Cardio / Krafttraining Anforderungen an die Gesamtkosten Fett sollten Sie auf die gezielte Bauch-Übungen oder Oberschenkel Slimmers konzentrieren. Dies ist der richtige Zeitpunkt, um wirklich auf die Ausarbeitung der Six-Packs und der Strand-ready Hintern zu konzentrieren.
Es ist nicht nett, zu versuchen, die Natur Narr, und die Arbeit mit Ihren natürlichen Programmierung helfen Ihnen, die "versteckte" Sie unterhalb der Wölbung! Dies ist, wie man gesunde Work-in Einklang mit Ihrer Natur - und Smart!
