Abnehmen kann eine der schwierigsten Herausforderungen, denen Sie im Leben begegnen werden. Fighting Heißhunger zu essen ungesunde Lebensmittel. Widerstehen Sie der Versuchung, faul sein und fernsehen anstatt sich etwas Bewegung, indem sie den Hund für einen Spaziergang oder zum Joggen gehen. Es ist schwer, Ihre Essgewohnheiten zu ändern, wie Sie die Lebensmittel, die Sie essen oder würden Sie es nicht essen. Ein Gewichtsverlust Programm erfordert viel Willenskraft und Sie müssen geistig darauf vorbereitet sein, um die Schlacht zu gewinnen, Gewicht zu verlieren und Ihre Ziele zu erreichen. Wie Sie sehen können, sind Motivation und Einstellung zur Gewichtsreduktion von entscheidender Bedeutung. Während Bewegung und gesunde Ernährung sind ebenso entscheidend, ohne geistige Vorbereitung wirst du nie erreichen Sie Ihre Ziele Gewichtsverlust. Die Person, die diese versteht letztlich siegreich sein. So wie ein guter Junge Pfadfinder und 'vorbereitet sein'.
Eines der hilfreichsten Gewichtsverlust Werkzeuge für die Motivation während einer Gewichtsabnahme ist ein Gewichtsverlust Zielsetzung Arbeitsblatt. Diese einfache kleine Arbeitsblatt wird Ihnen helfen, bereiten Sie sich mental auf die Herausforderungen der Zukunft. Der Zweck dieses Arbeitsblatt ist es, Sie schreiben Sie Ihre Ziele Gewichtsverlust. Es ist großartig, diese Ziele zu notieren und sie an einem prominenten Ort wie diesem macht Ihre Ziele realer erscheinen und bietet eine Erinnerung für Sie, wenn Sie sie sehen. Ein großartiger Ort, um Ihr Arbeitsblatt auf dem Kühlschrank. So, wann immer Sie Lust auf einen Snack in frönen, Sie werden es sehen, wo sie ermutigen können Sie entweder Überspringen der Snack ganz oder zumindest wählen einen gesunden Snack eher als eine, die reich an Zucker, Fett und Kalorien ist sind.
Ein Gewichtsverlust Zielsetzung Arbeitsblatt sollten mehrere Komponenten, einschließlich enthalten, Startdatum, Startgewicht, Zielgewicht, Ziel Größe, Ziel Zeitraum, Grund / Motivation, Ziele für die Zukunft und Meilensteine.
Hier ist eine detaillierte Beschreibung jeder dieser Komponenten.
Startdatum: Das Datum, das Sie begann Ihren Gewichtsverlust Plan.
Startgewicht: Ihr Gewicht, wenn Sie begonnen haben.
Zielgewicht: Welches Gewicht möchten Sie erreichen? Zum Beispiel wenn Sie £ 200 jetzt und Sie zu 150 Pfund erreicht dann 150 £ ist Ihr Zielgewicht. Stellen Sie sicher, dass dies ein erreichbares Gewicht, Körpergröße und Körperform berücksichtigt wird. Ihr Arzt kann Ihnen ein geeignetes Ziel Gewicht beraten nach Ihren BMI.
Tor Größe: Wie bei Ihrem Zielgewicht. Wenn Sie derzeit eine Größe XXL und wollen ein M (medium), dann ist dies Ihr Ziel Größe. Auch hier sollte diese Zahl erreichbar und gesund.
Tor Zeit: Die Zeit, in der Sie Ihr Zielgewicht zu erreichen? Muss praktisch sein. Wenn Sie 100 £ verlieren dann nicht über ein Ziel von 12 Wochen, wie das ist mehr als 8 £ pro Woche, eine fast unmögliche Figur zu erreichen. Ihr Ziel Frist sollte nicht länger als 2 £ Gewichtsverlust pro Woche Ziel.
Grund / Motivation: Warum wollen Sie abnehmen? Was ist Ihre Motivation? Vielleicht ist Ihr Gewicht wird sich auf Ihre Gesundheit, zu belasten, dass die Knie-Arthritis haben, Beginn (Typ 2) Diabetes usw. Vielleicht möchten Sie Ihre Gesundheit zu verbessern, um mehr zum Wohle Ihrer Familie und Kinder leben. Vielleicht sind Sie heiraten und wollen nur Ihr Bestes zu suchen.
Ziele für die Zukunft: Gibt es etwas, dass Sie in der Lage sein wollen, nachdem Sie Gewicht, dass Sie nicht können nun zu verlieren? Spielen ein Sport? Run im Park spielen mit Ihren Kindern. Immer wieder in Ihrem Lieblings-Outfit?
Meilensteine: Manchmal hilft es, Noten von Meilensteinen wie nehmen, wenn Sie ein erhebliches Gewicht Meilenstein zu erreichen oder wieder in eine Jeans, die nicht eingebaut ist man für sechs Monate. Oder wenn man die Treppe ohne Schnaufen und mit bis zu zehn Minuten, nachdem es zu tun Rest klettern. Meilensteine zu erreichen macht Ihnen ein gutes Gefühl über sich selbst und motiviert Sie, um fortzufahren.
Wie Sie sehen können, ist das Arbeitsblatt ziemlich umfassend. Schreiben sie und sie in prominenter Lage wird Ihnen helfen, motiviert bleiben, um Ihren Gewichtsverlust Ziele zu erreichen.
