Es gibt eine einfache Sache, die Sie jetzt tun können, heute, heute abend oder um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren. Diese eine Sache ist nicht ausüben, ist es nicht magische Pillen, es ist nicht dein Essen. Dieser Wandel ist die interne und nur Sie können dies tun.
Wenn Sie diesen Artikel lesen, werden Sie entweder:
-Fed up Ihrer dicken Bauch und die Sticheleien von Freunden und Kollegen über sie.
-Am liebsten in einem zweiteiligen erhalten und zur Schau stellen Ihr sexy Körper auf einem Meer-Strand
Serviert-ein Ultimatum von Ihrem Arzt, dass man vorzeitig sterben, wenn du von Fett in der Zeit loswerden
-Fed up aller vergangenen Gewichtsverlust Bemühungen, weil sie keine Früchte trug
Nun, wenn Sie fallen in eine der fünf oben genannten Kategorien, dann ist dieser Artikel für Sie. Während verschiedene Menschen verschiedene Gründe haben zum Abnehmen, die Gewichtsverlust Tipps bleiben fast immer mehr oder weniger gleich. In diesem Artikel werde ich Sie über die einfache und wichtigste Strategie für schnelle Gewichtsabnahme zu erzählen.
Was ist Ihr Ziel Gewichtsverlust? Dies ist eine Frage, die Sie in der Lage sein, ohne der Wimper zu zucken beantworten sollte, wenn nicht, dann auf die Antwort jetzt finden müssen, bevor alles andere. Der Versuch, Gewicht ohne ein gesetztes Ziel zu verlieren ist wie das Fahren auf einer Autobahn ohne eine richtige Karte, um Sie zu führen, in beiden Fällen werden Sie wahrscheinlich den Weg verlieren und bei der Erreichung Ihres Ziels erfolglos.
Das allererste, was Sie brauchen, um zum Zweck der erfolgreiche Gewichtsabnahme zu tun ist, ein Ziel, das einfach und machbar ist eingestellt. Beachten Sie, dass ich einfach und machbar "genannt. Viel zu viele Menschen scheitern bei der Gewichtsabnahme auch nach Einstellung ihrer jeweiligen Ziele, weil ihre Ziele zu vage oder unrealistische neigen.
Wenn Sie ein Ziel "verlieren alle überflüssigen Pfunde bis zum Ende des Jahres" oder "erwerbende einen Körper wie Jessica Simpson oder Beyonce Knowles 'innerhalb von zwei und halb Monate, würde man kaum diese Ziele zu erreichen, vor allem weil sie vage und unrealistisch. Während es in Ordnung, Traum groß ist, sollten Sie auch Ihre eigenen Stärken und Schwächen berücksichtigen bei der Festlegung Ihrer Ziele Gewichtsverlust.
Also, was sind realistisch und machbar Ziele? Nehmen wir erste Beispiel Tor, das ich bereits erwähnt: "Ich möchte alle überflüssigen Pfunde bis zum Ende des laufenden Jahres zu verlieren." Lassen Sie uns sagen, dass Sie das tun wollen, aber das ist nicht Ihr Ziel. Ihr nächster Schritt wäre es, genau herauszufinden, wie viele Pfunde "Sie verlieren müssen. Angenommen, Sie £ 30 zu verlieren haben, wäre es realistisch nehmen Sie mindestens 15 Wochen oder vier Monate, um sie natürlich und gesund abnehmen (zum Preis von zwei Pfund pro Woche), das heißt, vorausgesetzt, dass Sie nicht "schummeln" auf Ihre Ernährung überhaupt, was sehr unwahrscheinlich ist.
So soll weiter realistisch sind, können Sie 1 Tag "betrügen Zeit" jede Woche, wenn man sich auf die Lieblingsspeisen Ihrer Wahl gönnen konnte. Mit der Aufnahme dieser zusätzlichen 'Tag betrügen ", würden Sie wahrscheinlich brauchen ein oder zwei Monate, um Ihr Ziel zu erreichen. Alles in allem sollte es möglich sein, Ihr Ziel in etwa sechs Monaten zu erreichen.
Deshalb Ihr Ziel wäre es, "verlieren 15 Pfund in 6 Monaten bei der Rate von zwei Pfund pro Tag maximal". Nun, das ist, was ich ein realistisches Ziel nennen. Sobald Sie ein realistisches Ziel gesetzt, haben Sie gewonnen halbe Miete.
